Vì sao nên trao đổi trước khi bắt đầu?

Ngồi lâu trước máy tính hoặc lái xe có thể khiến nhiều người muốn dành thời gian nghỉ ngơi cho vùng cổ và vai. Tuy nhiên, cảm nhận thoải mái của mỗi người khác nhau. Hãy nói với nhân viên về lực massage bạn ưa thích, vùng nào nhạy cảm và thời lượng bạn có thể dành cho buổi hẹn.

Massage thư giãn không nhằm chẩn đoán, điều trị hay thay thế tư vấn y tế. Nếu bạn đang đau dữ dội, có chấn thương mới, tê yếu bất thường hoặc có bệnh nền, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Chọn thời lượng phù hợp

Gói 60 phút phù hợp khi bạn cần một khoảng nghỉ giữa lịch làm việc. Gói dài hơn thường dành thêm thời gian cho các bước chăm sóc khác. Đừng chọn thời lượng chỉ vì cảm thấy “càng lâu càng tốt”; hãy cân nhắc lịch trình và mức độ thoải mái của bản thân.

Bạn có thể xem các gói massage hiện có trước khi đặt lịch. Giá và các bước có thể được điều chỉnh theo thực tế, vì vậy hãy xác nhận lại khi liên hệ.

Sau buổi massage

Hãy dành vài phút ngồi nghỉ, uống nước theo nhu cầu và di chuyển chậm trước khi lái xe. Nếu cảm thấy không thoải mái trong lúc thực hiện, nên báo ngay để nhân viên điều chỉnh hoặc dừng lại.

Một thói quen hỗ trợ ngày làm việc

Thay đổi tư thế đều đặn, bố trí màn hình ngang tầm mắt và xen các khoảng nghỉ ngắn là những việc đơn giản bạn có thể thực hiện tại nơi làm việc. Đây là các thói quen sinh hoạt, không phải hướng dẫn điều trị.